Training period: Mar 2019 - Present
トレーニング期間：2019年5月～現在
Training purpose: Lose Weight - Weight Management - Toning - Muscle Gain
ゴール：減量、体重管理、筋肉量アップ。
How satisfied are you with the training and result.
トレーニング内容と結果に満足していますか？
Extremely satisfied
とても満足しています。
Compare yourself now and back then, what are the changes.
ジム入会前と今の自分で変わった事を教えて下さい。
Started with weight of almost 100kg, currently around 78 - 80kg range, lost total of 20kg.
入会時の体重はおよそ100キロ→現在78～80キロ、合計20キロの減量。
Used to be on medication for treating hypertension since 14 years old, but now my blood pressure is controlled at an acceptable level without the usage of medication. Experienced fewer headaches as a result of the lower blood pressure as well.
14歳の頃から高血圧の治療をしていましたが、ジムに行き始めてから血圧のコントロールができるようになり、今では服薬がいらなくなったのがとても感動ています。また頭痛もよくあったのですがそれもなくなるようになりました。
Fat percentage from 30% has dropped to 18-19 %. Belly fat reduced considerably. Able to wear M sized clothing when previously was wearing L - XL. Muscle mass increase concurrently as well, able to do push-ups when previously was unable to. Feel more flexible too.
体脂肪率が30％から18−19％にまで落ち、今までは服のサイズがXL―Lだったのが、Mでも着れるように。筋肉量も増えたので、出来なかった腕立て伏せができるように！
About the trainer
トレーナーについて
Very committed to achieve your fitness goals, will monitor your diet and exercise regime strictly to ensure timely results. Will customize and personalize your areas of focus with specific exercises and will work with you towards the goals you set for yourself.
私の目標が達成できるようにかなりコミットしださり、食事も毎食しっかりモニター、的確なアドバイスも常に頂いていました。運動プログラムも豊富な知識と経験を最大限に活かし、必ずゴール達成できるように取り組んでくれます。
During training she will also push you hard to ensure the workout is both efficient and effective. She will also recommend exercises that you can do in your free time to continue working towards your fitness goal. She pays close attention to detail by ensuring the right posture is adopted for each exercise and will not hesitate to demonstrate a positive example for you to follow. She would also assist and give advice on muscle recovery especially when sore after a workout.
トレーニング中は厳しくも親身で、モチベーションも上げてくれとても効率的で効果的だなと感じています。またトレーニング時間以外でも自分で家でできるエキササイズも教えてくださります。またただタスクを与えるだけではなく、姿勢ややりかたが間違えていないかなども常に確認され、正しいやり方もちゃんとデモンストレーションで何度も根気よく見せてくださります。運動後のアフターケアまでアドバイスをくださり、とても親身になってくれるトレーナーです。
Would you recommend this gym and trainer to new clients?
Elite Bodyのジムとトレーナーを他の人に紹介したいと思いますか?
Highly recommend Akina-san for those who want to see effective and long-lasting results, and in overall, a healthier lifestyle.
とても紹介したいです。長期的にリバウンドしない、確実に目標を達成させたいのであえば、あきなさんを絶対に推薦します。
Age(年齢): 43
Training period (トレ -ニング期間 ): 2年半くらい
Purpose of training(トレ -ニング目的): 美と健康のため
必ず結果のでるトレーニングを提供してくれるので、大満足です！
人生で初めてこんなに痩せて綺麗にしてもらいました。感謝感謝です💕
大幅なリバウンドが無いのがまた驚きです！
あきなトレーニングのおかげで、気持ちも前向きになれるので、心も身体も美
しくなれるよとお勧めしたいです。😊
Akina will provide you guaranteed result for sure!
For the first time in my life, I lost so much weight and became beautiful.
Thank you so much!
It is also surprising that there is no significant rebound! I’m maintaining my
figure for years now.
Akina did not only changed my body, but also my mind. My mind has became
positive too.
I would like to recommend that with her training, your mind and body will be
beautiful.
Age(年齢): 36
Training period (トレ -ニング期間 ):
Purpose of training(トレ -ニング目的): 健康とbodymake
トレーニングを始める前よりも、もちろん体力も筋肉もついたけど、1番変わったのは食べるものの選び方や少しでも家で筋トレをするなどの習慣がついたことです。アキナさんが厳しく細かく指導してくれたおかげで嫌々していたものが習慣化し、気づけば食べ物や筋トレしなきゃと気にする生活になりました。
習慣がついたことで、しばらくトレーニングに行けなくても理想体型をキープできるようになりました！
Firstly, I noticed I’m much stronger and managed to built strength and gained toned muscles. But the biggest change after I started training with Akina was, my lifestyle changes. The way I choose daily food has changed completely, and whenever I have free time, I started to do some self-workout at home too. She changed my lifestyle and given me very healthy habits.
Thanks to Akina's rigorous and detailed guidance, things that I used to hate has became my good daily habit.
With my new habit, I could maintain my ideal figure without much effort.
また、妊娠安定期からは妊婦トレーニングに切り替えてもらい、アキナさんの深い知識に安心してお任せすることができました。
After I got pregnant, we switched to pre-natal training once I hit stable pregnancy period. I could trust and rely on Akina’s deep knowledge with confidence.
妊婦がしていいトレーニング、ダメなものを細かく教えてもらうことで間違って自分でダメなものをやってしまうこともなく、気持ちよく体を動かしながら体力キープとお産に向けた体作りができました。
Even during pregnancy, with Akina’s proper guidance and knowledge, I learnt what kind of training is ok and what I shouldn't be doing. I could build physical strength comfortably and keep my body within healthy range until the last month.
トレーニングをする目的は人それぞれ違いますが幅広い知識を持っているアキナさんならどんな目的でも安心してお任せできると思います❤
特に妊婦トレーニングになると今までとは比べ物にならないくらいすごく優しくしてくれてきゅんきゅんします❤
I believe purpose of training is different for each person, but I can confidently say that with Akina’s wide range of knowledge, most people can rely on her.
I loved how her training changed when it comes to pregnancy training. It was gentle yet effective!
Mai Morisawa
Age(年齢): 34
Training period (トレ -ニング期間 ): from 18 Aug 2018 1年5か月
Purpose of training(トレ -ニング目的): シェイプアップ
結果→体重約10キロ、体脂肪率約8%
満足度→大満足
感想→トレーニングを始める前は正しい食事の知識がなく「たいして食べて
ないのに太るし（そう思ってるだけで、めっちゃ食べてた）ダイエットしても
痩せないな？」と思っていましたが、あきな先生に教えていただいて食事管理
の重要性に気づけました。これからの健康管理にも役立つと思います！
エクササイズはキツいですが今まで全然落ちなかったお腹周りと太ももが落ち
てお洋服のサイズがダウンし嬉しい限りです！
オススメコメント→女性なので体調なども相談しやすいですし、ダイエット中
のお料理レシピ、ダイエット中にも行けるサラダ屋さんなどたくさんお役立ち
情報ももらえちゃいます。それ以上にあきな先生についていけばしっかり結果
がついてくる、信頼できるトレーナーさんです。また、ご自身がもとも
と太っていた経歴がおありなので生徒の気持ちもよくわかってくれ、的確なア
ドバイスをくれます！あんまり食べてないのに痩せないな？運動してるのに
体重落ちないな？という人にオススメです。（私は運動で燃やせる以上の糖質
なりカロリーを摂取してたのですが、あきな先生に言われるまで無自覚でし
た笑）
(7)トレ -ナ-に関して何でもいいのでコメントしていただけると助かります !
いつもお世話になりありがとうございます😊あきな先生はとても忙しいのに
自己管理が完璧、尊敬しています。トレーニングを始めていかに自分が自分に
甘いのかわかりました（今も甘いけどマシになりました）。最近は停滞してる
けれどここからまた一段落としたいと思っているのでこれからもどうぞよろし
くお願いします。
Result → lost weight about 10 kg, body fat percentage drops to 8%, extremely
satisfied with the result.
Before started training, I had no knowledge about healthy diet and I was
thinking, "I don't eat much but I’m putting on fats. Akina san taught me and
made me realise the importance of dietary management. I think it will be useful
for health management in the future too!
Exercise is tough, but as soon as I see the reduction in my size of my belly
and thighs..and the size of my clothes all going smaller, I'm glad I started to
train with her!
Also because she is a female, it is easy to consult on the female personal
physical condition too.
Akina san also gives you a lot of useful information such as cooking recipes
during dieting, nice salad shops that we can go to to have our meal and much
more. Akina san is really a reliable trainer, if you follow her you will definitely
get result!
Akina has a long history of being fat before, she understands the students'
feelings very well and give you appropriate advice!
I’d like to recommend to those people who are thinking….”Why am I putting on
weight without eating so much..?” or “I’m exercising well but my weight never
drop…”.
Akina san will make you realise the mistakes which we are unaware of and
she will guide you well.
Thank you for always taking care of me Akina san! She is very busy, but her
self-management is perfect and respectful. When I started training, I realised I
wasn’t discipline enough. Although it has been stagnant recently, I'd like to put
in effort and drop again from here, so please continue to take care of me!
Training Period: about 1.5 years
トレーニング期間：1年半
Training purpose: to be tone and to strengthen muscle
ゴール：トーンアップ、筋肉強化
How satisfied are you with the training and result:
トレーニング内容と結果に満足していますか:
Well pleased with training and results and it includes advise on
proper diet.
プログラム内容と結果、またミールプランとアドバイスにもとても満足してい
ます。
Compare yourself now and back then, what are the changes:
ジム入会前と今の自分で変わった事を教えて下さい。
Less belly fat and stronger
お腹の脂肪が減ったのと、体力がとてもついて強くなった。
About the trainer:
トレーナーについて:
Patience helpful attentive and work on the areas that need toning
とても辛抱強く、細かいところまで気が利くトレーナーです。またトーナップ
したい部位をしっかりと効率的に攻めてくれます。
Would you recommend this gym and trainer to new clients?
Elite Bodyのジムとトレーナーを他の人に紹介したいと思いますか？
Highly recommend as it produces good results with the right
training and diet.
絶対に勧めたいです。確かなトレーニングと食事療法で確実に結果を出して
くれるからです。
Age(年齢): 41
Training period (トレ -ニング期間 ):
Purpose of training(トレ -ニング目的): ダイエット アンチエイジング
<結果 / 満足度 / 感想 / 新規のお客様へお勧めするとしたらどのようにお勧め
していただけますか?>
丁寧な指導と女性目線で女性らしい身体への導き、食事の管理や
フレッシュでクリアな食事推奨など薬などで補う栄養ではなく自然な食事から
の取込みを指導してくれて、身体が喜んでるのをいつも感じてました。
40代を目前に女性らしい理想の身体を取り戻せて嬉しく思います。
トレーニングが終わりましたが、知識を得た今では、体型も維持出来てます。
信頼できて何でも相談できるトレーナーでめちゃくちゃオススメです！
Age(年齢): 28
Training period (トレ -ニング期間 ): 3 years
Purpose of training(トレ -ニング目的): ダイエット アンチエイジング
アリスはウェディング準備の為に入会され、当初は大好きなビールやお菓子などをやめる事に対して消極的でしたが、3ヶ月後にウェディングがあるということもあって、毎晩飲み食べしてた習慣を完璧に絶ち、バランスのとれた食事を作り始めました。
アリスはウェディング準備の為に入会され、当初は大好きなビールやお菓子などをやめる事に対して消極的でしたが、3ヶ月後にウェディングがあるということもあって、毎晩飲み食べしてた習慣を完璧に絶ち、バランスのとれた食事を作り始めました。
バランスがととのった食事生活と十分な水分摂取でお肌まで綺麗になったアリス。ウェディング当日には最後の最後まで、綺麗にドレスが着れるように背中と腕に集中をあてたエキササイズをやるようにと宿題を。
彼女の結婚式の後、彼女は腹筋を６つに割りたいという願望を持ちほぼゴールに近い時点で彼女は妊娠しました！ :-)
私たちはすぐにトレーニングプログラムをに産前トレーニングに変更しました。
彼女の骨盤底、横筋、臀筋、背中の筋肉を強化するためのトレーニングを行いました。
Age(年齢): 45
Training period (トレ -ニング期間 ):
Purpose of training(トレ -ニング目的): 筋力をつける事、全体的に体がダラっと下に落ちてきたのでなんとか食い止めたいという目
結果・満足度=自分的には大満足です。結果も良いペースで保てているので満
足しています。
感想=自宅で出来るようなトレーニングだったり、自重や簡単なバンドででき
るトレーニングも沢山取り入れて貰えているので自分でもやり易い
トレーニング法を教えてもらえたのが良かったです。
オススメ=良く見てその日の調子も考慮に入れてペースを調整してくれるので
安心してお任せしてます。
トレーナーに関して 初のパーソナルトレーニングで、誰が担当に
なっても変わらないのではないかと思い一番金額的にリーズナブルという理
由で担当をデイビッドにお願いしました。目標の3ヶ月過ぎて食事制限入り
の最初のプランからメンテする方向にシフトしたいという意向が中々受け
入れてもらえず辞めようかと思い始めてた頃に担当が変わる機会があり、
あきなさんにトライアルしてもらいトレーナーとの相性、自分の好みとい
うのがある事を認識しました。
私の場合、過度な励まし、“やれるよ”というのは逆にやる気が削がれてし
まいました。
あきなさんは私が運動が苦手でも筋力をつけたい、保ちたいという意向を理
解してくれて持続可能な、かつやる気が起こるペースでトレーニングをしてく
れたのが私にはとても合っていたと思います。随所で褒めてくれたり苦手なも
のを最後に回してトレーニング中にやる気が無くならないように配分してもら
えてるのも相性というのか私にはやりやすく、ずっとあきなさんと続けていき
たいと思ってました。
Age(年齢): 49歳
Training period (トレ -ニング期間 ): 1年 from 14 Jan 2019 週2回
Purpose of training(トレ -ニング目的): シェイプアップ、筋肉増量、体力維持
満足度→大満足
年齢的に体調の変化が起こりやすい時期に来ている事、またこのままでは体
重がどんどん増して行くのではないかという危機感を抱き、トレーニングを開
始しました。
初めはトレーニング開始時に毎回行う1分30秒のジャンプ⁈ですら真面に出来
ませんでした。少し動くだけでも酸欠状態になり、星が飛ぶような時もあり
ました。夏休みなど一時帰国をしたりお休みする事もありますが、継続は力
なりと信じて週2回続けています。気付かないうちに体力はかなり向上し、
筋肉がついてくるので姿勢が良くなり、身体が全体的に引き締まってきてい
ます。
年齢や体質、体型など個人によってお悩みやトレーニングする目的が違うと
思います。団体で行うトレーニングとは違い、カスタマイズ出来るのが
パーソナルトレーニングに良さだと思いますので、それぞれお悩みを
どんどんあきなさんに質問しながら日々の生活を過ごす事で御自身の目標を
確実に達成出来ます。
朝起きて、身体がだるいなーっと思いながらでもトレーニングを始めると、
身体の細胞が動き出し、心身共に健康になれます。女性トレーナーですの
で女性特有の悩み相談も恥ずかしくありません。食事管理や運動をする事
により生活に張りが出来、スーパーに行くのも、料理をするのも楽しくな
りました。私自身、完璧な食事管理は出来ていませんが、何を食べて良いか悪
いかは的確に教えて頂いているので自己流で行っています。
またあきなさんはお洒落なので最新美容やウェアの情報も教えて頂いています。
⑺あきなさん、いつもお世話になり有難うございます！子育てが一段楽した今
ではあきなさんのトレーニングに行ける事が唯一の楽しみになって来ています。
身体の変化や体力向上も自覚出来、運動がいかに大切かも分かりました。
これからもシンガポールにいる限りは続けて行こうと思っていますので、
どうぞ宜しくお願い致します。
Age(年齢): 36
産後体型戻し
子供がいるので自宅に来て頂いています。ホームトレーニングとはいえ、なかなかハードなトレーニングを提供してもらえるのでとても楽しく、そして結果も出るのが早いので充実したトレーニングが出来ています。
新規のお客様へのお勧め⇒
トレーナーのライセンスを取得されているので、体の不調や気になる事にも答えを分かりやすく教えてもらえます。
Training purpose is, to get back the body shape after giving birth.
I am very satisfied with the training and the result.
Akina always come to my home because I have a child. Even though it is working out at home, it is very enjoyable because she can provide very tough training and the results are fast, so I really enjoy the training.
Highly recommended for new customers.
She has both personal trainer and pre-post natal licence.she can provide the answers when you are unwell or other physical concerns.
Age(年齢): 49
Training period (トレ -ニング期間 ): 2年4カ月
Purpose of training(トレ -ニング目的): デブ解消健康の為(内臓脂肪体脂肪軽減)
食事制限、週2回のトレーニングをトレーナーの助言通り真面目に取り組めば納得
いく体型になります。
トレーナーさんは最初、若くて大丈夫かなと思ったりもしましたが、知識も豊富
だしその時の体調や体の様子を見ながらトレーニングを進めてくれます。食事の
面でもあの食材はどうとか、こう調理したら食べやすい等のアドバイスがあり
とっても親切です。決して否定的な事は言わず辛いトレーニングも励ましてく
れます。
気の合わない人と同じ空間に一緒にいるのは嫌なものですが、私は良
いトレーナーさんに出逢えたなと楽しくトレーニング出来て嬉しく思いました。
私は、もうすぐシンガポールを離れますが、どうぞ元気で皆さんに慕われ続け
る、変わらず、今のままのトレーナーさんでいて欲しいです。
If you follow seriously on nutritional advise and train at least twice a week with the
trainer, you will definitely can get the result you want.
At first, I thought that the trainer looks young and was in doubt if she will be good but
Akina although young, she proof to have wealth of knowledge and experienced in
training. She monitors my physical condition carefully and progress during the
training.
In terms of food, she advices on how to use different ingredients, how to cook them,
and when to eat them. She always encourages me during my tough training and
never once said anything negative. I don't like to be in the same space with someone
I dislike but I was glad to be able to click very well with Akina. I'm very happy training
with a good trainer like her. I'm leaving Singapore soon and I wish that she will always
stay bubbly and energetic and well love by everyone.