Mr C

In 9 days, he dropped 5% body fat, increased 3kg muscle mass!

9日間で、体脂肪が5％減少し、筋肉量が3kg増加しました。

彼は毎日、トレーニングとサイクリングをしていた。しかし、彼は結果に満足していませんでした。彼の筋肉を適切に回復させるために、彼の食事と休息日を調べました。

彼は食事と健康的な間食のタイミングを厳守しました。

特に背中のために運動プログラムを変更しました。

以前のように2時間の全身トレーニングではなく、トレーニングの日数を身体の部分で区切って、トレーニング時間を1時間未満に制限しました。

たった9日で、彼の体は劇的に変わりました！